薄くなる前に始めよう！女性の薄毛対策11選

出かける前にヘアスタイルがばっちり決まると、それだけで心が躍ります。だからついついヘアスタイリングを頑張りすぎてしまうなんていうことはよくありますね。
でも、その影響なのか、薄毛が気になっている若い女性が増えてきているようです。女性ですから、おしゃれをしたいのは当然ですが、そのまま放置してしまうと、深刻な薄毛になってしまうかもしれません。少しでもはやく薄毛対策をはじめましょう。11の薄毛対策をまとめました。

1 女性の薄毛対策11選
2 薄くなる前に始めよう！女性の薄毛対策11選のまとめ

女性の薄毛対策11選

シャンプーなどを見直す

香りや洗い上がりでシャンプーを決める人もいると思いますが、薄毛で悩んでいる人は使っているシャンプーを見直してみましょう。一般的に頭皮にやさしいといわれるアミノ酸系のシャンプーの中で自分に合うものをしばらく使ってみませんか？薄毛対策には、頭皮をいたわってあげることがとても大切なんです！

シャンプーの仕方に気を付ける

シャンプーは毎日2回洗いをするのが理想です。多くの女性は様々な整髪料を使っていたりするので、1回目のシャンプーでこれらの整髪料やほこりなどを洗い流します。その後、2回目のシャンプーで頭皮をマッサージしながら頭皮の汚れをきれいに洗い流します。
気落ち良いからと、強めにゴシゴシとシャンプーしないようにしましょう。頭皮に不必要な刺激を与えてしまうことになります。まだ、今ある髪にまでダメージを与えてしまいます。特に、細くて弱い髪質の人は、髪を乱暴に扱わないようにしましょう。

シャンプー後のヘアドライはやさしく丁寧に

シャンプー後、タオルドライはゴシゴシと強くではなく、ソフトにたたくように行いましょう。その後、ドライヤーは同じ場所に長く熱風を当てないように気を付けながら、髪を乾かしましょう。
タオルドライ後、髪を守るために、洗い流さないトリートメントをつけてあげると、ドライヤーの熱から髪を守ってくれますし、髪がまとまりやすくなります。

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女性用育毛剤を使ってみる

髪が薄くなってきた女性、あるいは薄くなりそうな前兆のある女性は、女性用育毛剤を使いましょう。ドラッグストアなどで女性用育毛剤を選んでいるのを見られるのが嫌な女性は多いかもしれません。でも、ネットで評判のよい女性用育毛剤が簡単に注文できます。
薄毛を改善するには時間がかかります。とにかくはやめに、そして長い目で使ってみるほうがよいです。育毛剤を使って、頭皮を軽くマッサージするのは、気持ちがいいので癖になってしまう人も多いんですよ！

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分け目を変える

髪の分け目を頻繁に変えているという人は、あまり多くはないでしょう。分け目を変えるのは結構難しいので、変えたいと思っていても変えないままでいる人が多いのではないでしょうか。
しかし、分け目をずっと変えないと、だんだんその分け目がはっきりと目立つようになります。これは毎日鏡で見ていても、自分では気がつきにくいです。時々、スマホや携帯で、分け目が良く見えるように、色々な角度から写真を撮ってみましょう。
薄くなってきている気がしてもしなくても、毎日同じ所で分けていると、そこから薄くなりやすいです。なるべく、分け目を変えましょう。

まとめ髪を長時間しないようにする

見た目はとても凝っていたり、セクシーだったりするのに、実はわりと簡単に作れてしまう「まとめ髪」。お仕事用、遊び用、浴衣用と数種類のまとめ髪を作れる女子も珍しくないでしょう。ネットでもたくさんのまとめ髪の作り方が公開されています。
ただ、まとめ髪はまとめている時に、髪を引っ張ったりするので、頭皮をいじめてしまいます。髪も逆毛をたてたり、スプレーやワックスをつけたり、クシなどで摩擦を受けたりすることによって傷みやすくなります。
その上、まとめ髪でゆるめであっても引っ張り続けることにより、頭皮の自然な血行を妨げてしまいます。これが抜け毛、そして薄毛の原因となってしまいます。ポニーテールなどは頭が小さく見えて、うなじもキレイに見えてセクシーなのですが、かなり髪がかなり引っ張られる部分もあり、頭皮に負担をかけてしまいます。あまり長い時間まとめ髪をしたままにしないほうがよいでしょう。

パーマ、カラーの頻度を落とす

女子はいつもキレイにしていていたいものです。パーマはとれかかると、何となく疲れた感じに見えがちですし、カラーはし続けないとプリンになってしまいます。しかしパーマもカラーも刺激がありますので、薄毛の原因になってしまいます。少し回数を減らすようにしましょう。
パーマがとれかかってきたら、ソフトなハーフアップなどを楽しむなどして、少しパーマの間隔を開けるようにしたらよいのではないでしょうか。

エクステはしばらくやめる

エクステはおしゃれ度がとても高いですが、自分の毛にエクステを結びつけるので、自分の髪を傷めてしまう可能性があります。髪の薄い人が、エクステをすると自然に増毛した感じになって見た目はとてもよいのです。
しかし、エクステは元気な髪を傷めるだけでなく、エクステの重みで頭皮が引っ張られるので、「牽引性脱毛症」になりやすいので注意する必要があります。
薄毛が気になる人は薄毛の対策を優先しましょう。エクステはしばらく我慢しましょう。

生活の質を改善する

生活の質を改善するのは簡単なようでいて、実はなかなか難しいのが現実でしょう。よほど、深刻でなれば3日坊主になりやすいです。かすかに薄毛になってきたからといって、それまで夜更かしをしてネットをしていたりした人が、夜12時前までに寝ようとはしないのではないでしょうか。

●質の高い睡眠をしっかりととる

質の高い睡眠をしっかりととれていれば、新陳代謝も活発に行われているでしょう。

●食生活を見直す

行き過ぎた食事制限を長く続けることより、栄養失調になりやすく、それが薄毛の大きな原因になってしまいます。バランスよい食生活をしないと薄毛はなかなか改善できないでしょう。

●適度に体も動かす

適度に体を動かせば、血行がよくなり、新陳代謝も活発になるので、体調がよくなります。またストレスの解消にも役立つでしょう。ウォーキングなど、いつでもひとりでできるエクササイズをしましょう。

ストレスを上手に解消するようする

ストレスのない人のほう珍しいでしょうし、僅かなストレスは成長のためにはあったほうがいいのかもしれません。しかし、自分の限界を超えるストレスを長く抱えていると、様々な病気の原因となってしまいます。毎日の生活で、できるだけストレスを上手に解消するようにしましょう。

病院に行ってみる

かなり薄毛が目立ってきていている場合、一度病院に行ってみてはいかがでしょうか？今はインターネット予約可能な病院が増えています。この初回のカウンセリングが無料のクリニックもあります。
ただし、薄毛の治療というのは健康保険が適用になりませんので、治療費はそれなりにかかるはずですので、最初に確認しておくとよいでしょう。