女性の薄毛の改善を期待できるサプリメントは?

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まだまだ薄毛になる年齢ではない若い女性達が薄毛で悩んでいるという話しは珍しくなくなりました。若い女性としては、自分の健康状態を不安に思ってしまうこともあるでしょう。

男性ならともかく、女性の薄毛は昔から多いものではないので、途方に暮れてしまう人が多いのではないでしょうか。こここでは薄毛に気がついた女性がまずすべきことと、薄毛を改善するのを助けてくれるサプリメントのご紹介をします。

薄毛に気がついた女性がまずすべきこと

薄毛になっている部分を含めて写真を撮っておく

薄毛に気がついたら、すぐに写真を撮っておきましょう。誰かに撮ってもらえれば、尚良いです。自分で写真撮影をする場合、鏡でチェックしながら、髪全体の写真を何枚も撮っておきましょう。自分で見える所以外でも、薄毛になっている部分があるかもしれません。後から髪の状況のチェックもできるのであると何かと便利です。

一度だけでも病院に行って検査だけは受ける

この記事を読んでくださっているあなたは、病院で治療を受けようとは考えていないかもしれませんね。サプリメントを飲んだり、食事を改善したり、育毛剤を飲んだりして自分で治したいと思っているのかもしれません。

しかし、薄毛はすぐに改善の傾向が出てきたとしても、髪が生えてくるまでには時間がかかります。病院で治療を開始しても3ヶ月は最低でも時間がかかると思っておかないといけません。

自分で治そうとした場合、その方法が合っていなければ、3ヶ月よりももっと時間がかかるでしょう。そうなると、より長い時間薄毛でつらい思いをしなければなりません。是非、一度病院に行ってきましょう。病院は大きく3種類ありますので、お好みで選んでください。

一般の皮膚科

円形脱毛症の場合は保険が効きます。治療も受けられます。もしも、円形脱毛症であれば、その一般皮膚科で治療を受けたほうがはやく、そして経済的に治療できる可能性がたかいです。

しかし、その他のことが原因になっている薄毛ですと、治療は特に行われないでしょう。ただ、検査は受けられます。

女性専用薄毛治療専門のクリニック

薄毛の治療には保険が効きませんが、初診料だけは無料のクリニックもあります。



女性の髪専門のクリニックです。無料カウンセリングも実施中です!
費用もサイトに出ているので気になる方は覗いてみてください。

美容外科、美容皮膚科

大抵の場合、複数の診療科目を持つクリニックで、日本全国にグループクリニックがある有名なクリニックもあります。薄毛の無料カウンセリングがあるならば、それを利用してみるという方法もあります。

AKBグループの松村香織 (SKE48)さんは、高須クリニックで治療中!
高須クリニックの松村香織さんの記事はこちらから

病院で薄毛の原因を調べてもらえば、その後、自分でサプリメントや育毛剤で治すのも、うまくいきやすくなるはずです。保険の効かないクリニックに行って無料のカウンセリングを受けたからといって、治療の契約をすることが義務付けられているわけではないので、検査を受けてみることをオススメします。

原因がわかって、自分で改善しようと思ったら、サプリメント、育毛剤、シャンプーなどを育毛用に新しく用意したりしてみましょう。ここではサプリメントを中心にご紹介していきますね!

女性の薄毛に効くサプリメントってあるの?

サプリメントは女性の薄毛に効果があるかどうかということですが、「Natural Treatments for Hair Loss」で、アメリカカリフォルニア州のParadi Mirmirani皮膚科医は多くのナチュラルトリートメント、いわゆる民間療法のようなものは効果がないと言っています。

大切なことはサプリメントは薬ではないということです。特定のサプリメントを飲んだからと言って、すぐにふさふさと毛が生え、濃くなってきて薄毛が改善されるというものではないと思っておかなければいけません。

サプリメントは日常の食生活で充分に摂取できない栄養素を補うためにとり入れるものです。不足している栄養素、必要な栄養素を簡単に補うことができます。それによって心身のバランスを整えていき、薄毛を改善していこうというものです。

女性の薄毛改善のために飲みたいサプリメント

女性の薄毛の場合、食生活に問題がある方も多いようです。これは美しい体型を保ちたいと願うことによるダイエットなどにも原因があるようです。

栄養は食品からとるのが、基本的には一番でしょう。けれど、どうしてもダイエットを優先させたい場合、サプリメントで不足分の栄養を補給したほうがよいでしょう。

栄養が不足していては髪に栄養はなかなか届きません!髪は生きていくためにどうしても必要なものではないので、栄養が回る順番は後回しになってしまうのです。生きるために必要なところに優先的に栄養が回り、動物は生を維持できるのです。

ですから、不足しているのであれば、サプリメントですぐに補ってあげ髪にも栄養を回してあげましょう!

プロテイン

髪を強くし、成長させるためにプロテインは大切です。女性用プロテインがありますので、ダイエットをしていて、食事量を極端に少なく抑えている女性にはよさそうです。

でも、女性で薄毛に悩んでいる方は密かに思っていませんか?「プロテインなんて筋肉ムキムキになるために飲む物でしょ?筋肉ムキムキもりもりなんて絶対イヤだ!」と。

しかし、それは男性が普通のプロテインを飲んで、しっかりと筋肉をつける運動をした場合のお話しです

女性用プロテインは女性の身体に必要な栄養をとるためのものです!

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オメガ3脂肪酸

薄毛に悩んでいる人はナッツ類、タネ類、卵類、魚類を充分に食べていない人が目立つようです。あなたにも心当たりありませんか?魚を好きじゃない方、料理をするのが面倒な方もいるのではないでしょうか。

ナッツ類やタネ類はどこででも購入できますが、カロリーを気にしてしまう方もいるかもしれません。また、食べる人は結構食べるけれど、食べない人は全然食べないという種類の食品かもしれません。不足していると感じたら、サプリメントで補給しましょう。チアシードはダイエットにも効果的なのでオススメです。

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貧血は抜け毛の原因になります。ただし、鉄のサプリメントというのは鉄が不足していることによる貧血でなければオススメではないということです。

そうはいうものの、女性の場合、生理の時に大量に血液を失います。生理中や生理後にめまいがかなりする女性は要注意です。

食の細かったり、食べ物に好き嫌いがあったり、食生活が不規則だったりする女性の場合、貧血がないかどうか一度くらいは病院に行ってみてはいかがでしょうか。病院でも鉄剤を処方してもらえますからね。

生理中にめまいがすることが多い場合、鉄のサプリメントを用意しておくといいかもしれませんね。

亜鉛

亜鉛は髪の成長を助けると言われています。Mirmirani 皮膚科医はサプリメントでとり入れることを推奨しているわけではありませんが、サプリメントではダメだとも言っていません。食品でとり入れることが難しいのであれば、不足するよりはサプリメントの利用もよいのではないでしょうか。

ちなみに、「『秋冬が旬の牡蠣!亜鉛・鉄がたっぷりでダイエットや美容に最適!』」microdiet.netレポート:【プレリリース】:ライフ:読売新聞」によると、あらゆる食品の中で牡蠣が最高の亜鉛合有量を誇るということです。

さらに、亜鉛の働きは細胞の新陳代謝を促進して、皮膚や髪に潤いを与えたり、免疫力をアップしたりする効果があるということです。この亜鉛が不足すると、味覚障害を起こしたり薄毛になったりもするそうです。

微量ではあっても欠かしてはいけない栄養素ということで、食事から亜鉛がとれない方はやはりサプリメントを上手に利用するのがよいでしょう。

まとめ

女性の薄毛をサプリメントも使いながら治そうという場合、まずは病院で原因を調べてもらったほうがよいでしょう。自分に合ったサプリメントでなければ、お金が無駄になってしまうからです。

自分に合ったサプリメントを量を守って飲み、ストレスを軽減するなどして、気楽に治していきましょう!

関連記事:薄毛を体の内からサプリで解消
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【参照】
● Natural Treatments for Hair Loss
●『秋冬が旬の牡蠣!亜鉛・鉄がたっぷりでダイエットや美容に最適!』microdiet.net